伊莎 2008-5-9 13:41
[美容] 美丽肌肤30天
转载自 2008年3月号《昕薇》
1.卵泡期——让肌肤喝饱营养！
（肌肤的状态最好 吸收力最佳！）
在生理期后的第一周里肌肤状态比较稳定，湿润而充满生气。像使肌肤状态更理想的话，就要趁肌肤吸收力最强的时候，让肌肤喝饱营养。
[ 是肌肤最美富有弹性的时期，上妆效果最好。此时通过按摩等护理，让肌肤变得更美。]
ADDITIONS：
[1]大胆为肌肤进补。这个时候的肌肤吸收力最佳，可放心使用高浓度护肤品，让肌肤好上加好。
[2]可趁机尝试新的保养品。此时肌肤状态最好抗过敏能力也很强，可大胆尝试新的护肤品。
[3]抓住丰胸的良机。这个时候肌肤的吸收力处于巅峰状态，丰胸的效果会出奇的好。
[4]一定要注意瘦身！这时期身体的吸收力也变好，最好控制一下饮食以免长胖。
2. 前黄体期——美白护理黄金期
（控油&美白保养让肌肤柔滑白皙）
这一阶段，身体排卵后，形成黄体，并分泌黄体素。此时肌肤状态不稳定，皮脂分泌增多，色素活跃，容易变黑，需要针对这些问题进行护理。
[ 肌肤开始不稳定，易出油、晦暗，一定要小心呵护，保持肌肤清洁，一有问题立即解决。]
ADDITIONS：
[1]向让肌肤闪耀净白光彩，只是外护士不够的！这个时期多吃水果蔬菜，补充维生素才会事半功倍！
[2]卵泡期身体或多或少地囤积了一些脂肪，做有氧运动，在燃烧脂肪的同时，也使身体处于高代谢状态。
[3]应多吃碱性食品，如海带、黄豆、土豆等。少吃酸性食品，如鱼、虾、鸡蛋等。让身体的ph值维持在健康的弱碱性。
3. 后黄体期——全面击退肌肤问题
（问题层出不穷 要小心护理！）
生理期前的这几天，肌肤着实糟糕：痘痘频现、容易过敏……这是内分泌失调的结果，只有悉心护理才能击退这些肌肤问题！
[ 皮脂分泌量逐渐减少，要进行彻底的滋润。生理期前，肌肤非常脆弱，要注意防敏。]
ADDITIONS：
[1]避免尝试新品。黄体后期的肌肤很敏感，这时候更换护肤品很可能造成过敏。
[2]防晒功课要到位。即使日照不太强烈的秋冬季节也要注意不让肌肤受到紫外线侵袭。
[3]轻薄彩妆。黄体后期肌肤脆弱，化妆时要注意轻薄一些，以减轻肌肤负担。
[4]多吃促进雌激素分泌的食品。如芝麻、大豆、麻油、山药等，能够加速肌肤代谢功能。
4. 生理期——积极应对最后难关
（肌肤低谷期 针对性解决问题）
难熬的生理期，一切都处于低谷，干燥、粗燥、细纹和黑眼圈都相约前来造访，不要担心，让我们积极应对这个最后难关！
[ 肌肤容易干燥，痘痘也很难治愈，所以，在此期间应以保湿为主，通过滋润让肌肤恢复元气。]
ADDITIONS：
[1]在生理期，情绪会不太稳定，比较容易低落或愤怒，这时一定要善加控制，否则会很容易出现肤痛等反应。
[2]不能吃太冷或太咸的食物，尽量喝温热且促进血液循环的饮料，如姜茶、桂圆红枣茶、玫瑰花茶等。
[3]在生理期期间，可大胆吃一些甜食，这时吃甜食不但不容易发胖，还可以帮助生理期更顺畅地结束。
[4]充分休息，拒绝疲劳。生理期身体较虚弱，要比平时更加注意休息，才能让身体和肌肤都有一个好状态。
[[i] 本帖最后由 伊莎 于 2008-6-20 10:37 编辑 [/i]]